Klaida 2: Darykite Loooong treniruotes

Ilgesni treniruotės nesudaro geresnių ar greitesnių rezultatų. Jei praleidote prie sporto salės ir jūsų kūnas pastebimai nesikeičia, jūs negalite to padaryti to paties dalyko ir tikėtis kitokio rezultato. Kalbėdamas apie lieknumą ir tinkamumą, jūsų kūnas reaguoja į kokybę per kiekis. Aš norėčiau pasakyti, kad # 1 būdas pernelyg dažnai apmokėti treniruotes - šis paprastas, tačiau nepastebimas būdas yra vienintelis sparčiausiai būdas, kai jūs gaunate liesas ir suplėšytas, beveik perpus sutrumpindamas treniruotės laiką. Šis metodas atvers "canop-ass" savo treniruotę!