Kai kurie pradedantiesieji renkasi pritūpęs stelažą, kuris iš esmės yra kūdikių maitinimo stovas. Tai tarsi galios stovas, tačiau jis turi įmontuotų seifų, kurie gali užkirsti kelią naujiems vaikams pakenkti sau. Aš iš tikrųjų to nerekomenduojame, jei galvojate apie ilgalaikį fitneso tikslą, nes jie yra brangūs ir jums reikės juos pakeisti galingais stelažais.
Labiau norėčiau, kad jūs laikytumėtės laisvais svoriais, olimpiniais kramtukais, kad būtumėte tikslūs, nei pirkti ką nors, kas ilgainiui nepadidins jūsų namų sporto salės vertės. Barbells yra puikios mokymosi priemonės ir gali daug išmokyti apie tinkamą formą. Svarbiausias dalykas yra ne pernelyg agresyvus, kai jų pakrovimo svoriai.
Smith jūsų kūnas:
Jei tik pateksite į namų treniruoklių salę ir fitnesą, tuomet turėtumėte pasirinkti kalvystės mašiną. Paprasčiau tariant, tai yra maitinimo stovas, tačiau yra įdiegta saugos sistemos sąranka, kuri gali jus apsaugoti. Aš nerekomenduojau laikytis šio ilgesnio laiko, nes ji suteikia labai mažai naudos, o galios stovas tikrai yra geresnė alternatyva.
Pasakykite savo ribas:
Jei kalvių mašina nebesinaudoja jūsų biudžeto lėšomis, galite gerai pažvelgti į olimpinio dydžio barbells, kurie gali suteikti jums reikiamą mokymą. Tol, kol išlaikysite svorius per valdomas ribas, su jais neturėtumėte susidurti su jokiomis problemomis. Be to, labai svarbu išlaikyti tinkamą formą, ir jūs turite patikrinti internete arba su kitais žmonėmis, kad nustatytumėte, koks būtų geriausias būdas tai padaryti.
Hanteliai yra dideli:
Girdžiu kelis žmones, klausiančius manęs, ar jie turėtų nusipirkti ir hantelius, ir barbells savo garažo salėje. Mano atsakymas į tai būtų: jei galite, tikrai. „Barbells“ ir „hanteliai“ atlieka skirtingas funkcijas, susijusias su raumenų kūrimu. Grilis yra kažkas, kurį norėčiau panaudoti visiškesnėms jėgoms, susijusioms su judesiais. Išsamesnės informacijos ieškokite mūsų straipsnyje apie nuolydžio ir nuosmukio privalumus.